Autogenes Training

Entspannung, die in die Tiefe wirkt - Kurs bei Therapeutin Judith Blume

Autogenes Training ist eine bewährte Methode zur Selbstentspannung, die Körper und Geist gleichermaßen anspricht. Durch gezielte Formeln und innere Vorstellungskraft lernen Sie, Ihr vegetatives Nervensystem positiv zu beeinflussen – für mehr Ruhe, Ausgeglichenheit und innere Stabilität.

In meiner Arbeit verbinde ich das klassische autogene Training mit Elementen der Psychosomatik und der sogenannten Organsprache. Denn unser Körper spricht – über Spannungen, Beschwerden und Empfindungen. Symptome sind dabei nicht nur körperliche Reaktionen, sondern oft auch Ausdruck innerer Prozesse.

Durch meine Erfahrung als Physiotherapeutin, Osteopathin und Heilpraktikerin betrachte ich den Menschen ganzheitlich. Körperliche Strukturen, funktionelle Zusammenhänge und emotionale Aspekte fließen gleichermaßen in die Begleitung ein. So entsteht ein Raum, in dem nicht nur Entspannung möglich ist, sondern auch ein tieferes Verstehen der eigenen Körpersignale.

Autogenes Training kann Sie unterstützen bei:
• Stress und innerer Unruhe
• Schlafproblemen
• chronischen Verspannungen
• psychosomatischen Beschwerden
• Erschöpfung und Überlastung

Ziel ist es, dass Sie lernen, die Methode eigenständig in Ihren Alltag zu integrieren – als verlässliches Werkzeug für mehr Balance, Selbstregulation und Gesundheit.

Umfang und Dauer: 10 Einheiten à 60 Minuten
Kursgebühr: 110,00€ (Alle Kurse sind von den Krankenkassen anerkannt und werden je nach Krankenkasse bis zu 100% bezuschusst. AOK-Mitglieder können sich gerne einen Gutschein für diesen Kurs holen bzw. zusenden lassen.)
Starttermin: nach den Sommerferien vorraussichtlich jeden Donnerstag ab 17/18.00 Uhr
Ort: Agilitas Osteopathie, Haußmannplatz 4, 01731 Kreischa

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Weitere folgende kurse

Therapie

In der therapeutischen Begleitung steht der Mensch mit seinen individuellen Bedürfnissen im Mittelpunkt. Ziel ist es, körperliche und seelische Belastungen zu erkennen, Zusammenhänge zu verstehen und neue Wege für mehr Wohlbefinden zu entwickeln.
Die Therapie unterstützt dabei, eigene Ressourcen zu stärken, Stress zu reduzieren und langfristig mehr Balance im Alltag zu erreichen.

Yoga

Durch sanfte Übungen werden Beweglichkeit, Kraft und Körperbewusstsein verbessert.
Gleichzeitig hilft Yoga dabei, Stress abzubauen, den Atem zu vertiefen und mehr innere Ruhe zu finden. Die Übungen können individuell angepasst werden und sind für Menschen jeden Alters geeignet.

Rückenschule

Die Rückenschule vermittelt praktische Übungen und hilfreiches Wissen rund um einen gesunden Rücken. Ziel ist es, Rückenbeschwerden vorzubeugen und bestehende Beschwerden zu lindern.
Sie lernen rückenschonende Bewegungsabläufe, gezielte Kräftigungsübungen sowie Strategien für einen gesunden Alltag. Dadurch wird die Rückenmuskulatur gestärkt und die Körperhaltung nachhaltig verbessert.

Heilpraktik

Als Heilpraktikerin arbeite ich ganzheitlich und nehme mir Zeit für eine umfassende Betrachtung Ihrer Beschwerden. Dabei werden sowohl körperliche als auch seelische Aspekte berücksichtigt. Das Ziel ist es, die Ursachen von Beschwerden zu erkennen und individuell passende Behandlungsansätze zu finden. Die naturheilkundliche Arbeit kann eine wertvolle Ergänzung zur Schulmedizin sein und dabei helfen, das persönliche Wohlbefinden nachhaltig zu verbessern.

Pilates

Pilates ist ein effektives Training zur Stärkung der Tiefenmuskulatur. Besonders die Muskulatur von Bauch, Rücken und Beckenboden wird gezielt aufgebaut und stabilisiert. Durch kontrollierte Bewegungen und bewusste Atmung verbessert Pilates die Körperhaltung, stärkt den Rücken und fördert ein besseres Körpergefühl. Das Training eignet sich sowohl zur Prävention als auch zur Unterstützung bei Rückenbeschwerden.